Erleben Sie, was Ihr weiblicher Körper wirklich braucht: gezieltes Krafttraining speziell für den weiblichen Körper, eine nährstoffbewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Energie, hormonelle Balance und innere Stärke – in jeder Lebensphase.
Freuen Sie sich auf Yoga, funktionelles Krafttraining, wohltuende Atemtechniken, angeleitete Meditationen, Selfcare-Momente im Spa und inspirierende Impulse aus einer kraftvollen, modernen Frauen-Community.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Cortisol: Sie erfahren, wie Stress Ihren Körper beeinflusst und wie Sie Ihr Nervensystem regulieren können.
Gleichzeitig lernen Sie, wie Sie Ihren Körper optimal unterstützen, um Muskeln aufzubauen, zu erhalten und sich langfristig kraftvoll und energiegeladen zu fühlen.Ein Tag nur für Sie – für Wissen, Wohlbefinden und Ihre innere weibliche Stärke.


Tagesablauf:

09.00 – 09.30 Uhr – Welcome & Green Smoothie
09.30 – 11.00 Uhr – Jivamukti Yoga, Breathwork und Chanting mit Debby auf der Dachterrasse
11.00 – 12.00 Uhr – Teepause und Talk Thema Cortisol, Stressregulierung mit Nourhen
12.00 – 12.45 Uhr – Nutritious Lunch
12:45 – 13.30 Uhr – Spaziergang an der frischen Luft Spaziergang (45 min und dann Umziehzeit 15 min einplanen)
13.45 – 15:00 Uhr – StrongHer Krafttraining Session mit Annika im Energy Studio
15.00 – 15.30 Uhr – Recovery Protein Shake & Protein Talk mit mit Debby und Annika
15.30 – 17.30 Uhr – Spa & Sauna Time inkl. Special Aufguss und Peeling um 16.15 Uhr in der Panorama Sauna
17.30 – 18.30 Uhr – Healthy Snacktime
18.30 – 19:15 Uhr –Yin Yoga & Breathwork und Meditation mit Annika und Debby im Body & Mind Studio
19:15 - 19:45 Uhr – Closing Circle & Goodiebags

Members € 149
Non Members: € 199

Bringen Sie eine Freundin mit und die Freundin zahlt den Mitgliederpreis.